O QUE PREFERIR PARA MANTER A QUALIDADE DAS REFEIÇÕES AO LONGO DO DIA Nesta série especial de textos voltados a saúde alimentar “Alimentação sem “sofrência“!, vamos falar sobre hábitos alimentares diários que impactam diretamente em nossa saúde e peso corporal, além de apresentar diversas opções alimentares que farão toda a diferença no seu dia a…
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Qualidade do sono e controle de peso corporal
Você sabia que dormir bem ajuda no controle de peso? Ou você ainda acha que o sono é um período de inatividade metabólica? Entre as várias reações importantes que acontecem enquanto dormimos, precisamos destacar a ação da Melatonina. O pico desse hormônio acontece aproximadamente entre 21h e 4h, se estivermos dormindo e totalmente no escuro. …