Você sabia que dormir bem ajuda no controle de peso? Ou você ainda acha que o sono é um período de inatividade metabólica? Entre as várias reações importantes que acontecem enquanto dormimos, precisamos destacar a ação da Melatonina. O pico desse hormônio acontece aproximadamente entre 21h e 4h, se estivermos dormindo e totalmente no escuro. …