{"id":4090,"date":"2023-05-19T18:37:11","date_gmt":"2023-05-19T21:37:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/?p=4090"},"modified":"2023-05-19T18:37:14","modified_gmt":"2023-05-19T21:37:14","slug":"oms-desaconselha-uso-de-adocantes-para-controle-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/2023\/05\/19\/oms-desaconselha-uso-de-adocantes-para-controle-de-peso\/","title":{"rendered":"OMS desaconselha uso de ado\u00e7antes para controle de peso"},"content":{"rendered":"\n

Por: Cristiane Sampaio Fonseca e Eliene da Silva Viana<\/em><\/p>\n\n\n\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) publicou recentemente uma nova diretriz sobre o consumo de ado\u00e7antes e desde ent\u00e3o n\u00e3o recomenda o uso desses para controle de peso ou para minimizar o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis. Por\u00e9m, para pessoas que j\u00e1 t\u00eam diabetes, essa recomenda\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 v\u00e1lida.<\/p>\n\n\n\n

A lista dos ado\u00e7antes que n\u00e3o devem ser utilizados para controle de peso inclui aspartame, ciclamato, sacarina, sucralose, acessulfame de pot\u00e1ssio, est\u00e9via e derivados. Esses ado\u00e7antes desaconselhados est\u00e3o presentes em produtos como refrigerantes zero, chicletes, iogurtes, ado\u00e7antes diet\u00e9ticos l\u00edquidos, leites fermentados, bebidas l\u00e1cteas e sorvetes. J\u00e1 os ado\u00e7antes como xilitol e eritritol n\u00e3o fizeram parte dos estudos.<\/p>\n\n\n\n

Ainda de acordo com o documento, o uso de ado\u00e7antes n\u00e3o confere nenhum benef\u00edcio a longo prazo na redu\u00e7\u00e3o da gordura corporal em adultos ou crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

A OMS orienta que as pessoas reduzam a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar e utilizem outras estrat\u00e9gias como consumir alimentos com a\u00e7\u00facares naturais como as frutas e alimentos e bebidas sem nenhum tipo de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

O brasileiro consome em m\u00e9dia 80 gramas de a\u00e7\u00facar por dia, essa quantidade \u00e9 muito al\u00e9m do recomendado pela OMS (25 gramas de a\u00e7\u00facar por dia). Esse excesso pode trazer muitos preju\u00edzos para a sa\u00fade, como obesidade, diabetes, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Algumas dicas importantes que ir\u00e3o auxiliar na redu\u00e7\u00e3o do consumo de a\u00e7\u00facares:<\/h2>\n\n\n\n

1.<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 Treine o seu paladar e diminua a quantidade de a\u00e7\u00facar adicionado. Se voc\u00ea possui o h\u00e1bito de adicionar tr\u00eas colheres de a\u00e7\u00facar no caf\u00e9, comece adicionar duas e depois de um tempo, reduza para uma;<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 Observe a quantidade de bebidas ado\u00e7adas consumidas no dia (refrigerantes, caf\u00e9s e sucos).<\/p>\n\n\n\n

3<\/strong>.\u00a0 \u00a0 \u00a0 Coma mais frutas, elas s\u00e3o as sobremesas ideais.<\/p>\n\n\n\n

4.\u00a0<\/strong> \u00a0 \u00a0 Prefira alimentos in natura<\/em> ou minimamente processados;<\/p>\n\n\n\n

5.<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 Leia sempre o r\u00f3tulo dos alimentos industrializados. E prefira comprar aqueles que n\u00e3o possuem a\u00e7\u00facar em sua composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por: Cristiane Sampaio Fonseca e Eliene da Silva Viana A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) publicou recentemente uma nova diretriz sobre o consumo de ado\u00e7antes e desde ent\u00e3o n\u00e3o recomenda o uso desses para controle de peso ou para minimizar o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis. Por\u00e9m, para pessoas que j\u00e1 t\u00eam diabetes, essa…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbcCKk-13Y","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4090"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4090"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4091,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4090\/revisions\/4091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}