{"id":1795,"date":"2021-05-05T15:53:41","date_gmt":"2021-05-05T18:53:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/?p=1795"},"modified":"2021-05-05T16:01:12","modified_gmt":"2021-05-05T19:01:12","slug":"a-importancia-da-boa-alimentacao-na-prevencao-do-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/2021\/05\/05\/a-importancia-da-boa-alimentacao-na-prevencao-do-coronavirus\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da boa alimenta\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o do coronav\u00edrus"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img data-attachment-id=\"1796\" data-permalink=\"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/2021\/05\/05\/a-importancia-da-boa-alimentacao-na-prevencao-do-coronavirus\/nutricao-alimentacao\/\" data-orig-file=\"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nutricao-alimentacao.png\" data-orig-size=\"1024,576\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"nutri\u00e7\u00e3o alimenta\u00e7\u00e3o\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nutricao-alimentacao-300x169.png\" data-large-file=\"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nutricao-alimentacao.png\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nutricao-alimentacao.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1796\" width=\"580\" height=\"326\" srcset=\"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nutricao-alimentacao.png 1024w, https:\/\/blog.univicosa.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nutricao-alimentacao-300x169.png 300w, https:\/\/blog.univicosa.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nutricao-alimentacao-768x432.png 768w, https:\/\/blog.univicosa.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nutricao-alimentacao-850x478.png 850w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><figcaption><br><strong><em>H\u00e1bitos alimentes saud\u00e1veis garantem nossa qualidade de vida. Uma das formas de prevenir a COVID-19 \u00e9 manter a imunidade alta com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e rica em nutrientes<\/em><\/strong>!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Nos \u00faltimos dias, muitas informa\u00e7\u00f5es est\u00e3o sendo divulgadas sobre alimentos, ch\u00e1s, sucos milagrosos com o poder de curar pessoas infectadas com o coronavirus. Mas cuidado! Estas informa\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o ver\u00eddicas! A grande verdade \u00e9 que <strong>n\u00e3o existe alimento milagroso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse momento, \u00e9 ainda mais necess\u00e1rio cuidar da <strong>sa\u00fade <\/strong>com uma <strong><a href=\"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/2020\/07\/29\/cuide-se-seu-corpo-relacao-entre-obesidade-e-covid-19\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/2020\/07\/29\/cuide-se-seu-corpo-relacao-entre-obesidade-e-covid-19\/\">boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, pois assim o<strong> <a href=\"https:\/\/brasilescola.uol.com.br\/saude\/5-dicas-para-melhorar-a-imunidade.htm\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/brasilescola.uol.com.br\/saude\/5-dicas-para-melhorar-a-imunidade.htm\">sistema imunol\u00f3gico<\/a> <\/strong>ser\u00e1 fortalecido, se tornando mais eficiente no combate a qualquer tipo de infec\u00e7\u00e3o, assim, diminuindo os riscos de doen\u00e7as que normalmente surgem nesse per\u00edodo do ano, como resfriado, gripe, doen\u00e7as respirat\u00f3rias e, inclusive, o cornav\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n<p>Desta forma, \u00e9 importante frisar que uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel depende diretamente de uma variedade alimentar, que deve fazer parte do seu dia a dia. Alguns nutrientes podem agir diretamente em nosso sistema imunol\u00f3gico, resultando no fortalecimento da imunidade do indiv\u00edduo que se preocupa com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Abaixo, est\u00e3o relacionados alguns nutrientes importantes para o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, al\u00e9m de alimentos onde podemos encontr\u00e1-los:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Prote\u00ednas \u2013 alimentos de origem animal (carnes, leite, ovos); alimentos de origem vegetal \u2013 leguminosas \u2013 (feij\u00e3o, soja, gr\u00e3o de bico, ervilha);<\/strong><\/li><li><strong>Sel\u00eanio \u2013 Castanha-do-Par\u00e1;<\/strong><\/li><li><strong>Zinco \u2013 carnes vermelhas, frutos do mar, semente de ab\u00f3bora;<\/strong><\/li><li><strong>Magn\u00e9sio \u2013 leguminosas, oleaginosas (castanhas, am\u00eandoas, nozes);<\/strong><\/li><li><strong>Vitamina C \u2013 frutas c\u00edtricas (laranja, lim\u00e3o, maracuj\u00e1, abacaxi);<\/strong><\/li><li><strong>Probi\u00f3ticos \u2013 Kefir, Kombucha, fermentados;<\/strong><\/li><li><strong>Vitamina D \u2013 banhos de 15 minutos no sol, nos hor\u00e1rios entre 10 \u00e0s 12 da manh\u00e3.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 muito importante n\u00e3o se esquecer de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais <strong>natural <\/strong>poss\u00edvel, <strong>evitando <\/strong>alimentos processados e ultra processados. D\u00ea sempre prefer\u00eancia por uma alimenta\u00e7\u00e3o baseada em <em>Comida de Verdade<\/em> (verduras, legumes, frutas e carnes).<\/p>\n\n\n\n<p>Se Cuide! Prevenir ainda \u00e9 o melhor rem\u00e9dio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.univicosa.com.br\/graduacao\/cursos\/nutricao\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.univicosa.com.br\/graduacao\/cursos\/nutricao\">Curtiu e quer saber mais sobre o curso de\u00a0<strong>Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0da\u00a0<strong>UNIVI\u00c7OSA<\/strong>? Ent\u00e3o acesse o site da Univi\u00e7osa, clique aqui!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/2021\/01\/20\/eu-sou-do-time-ciencias-da-saude-eu-sou-univicosa\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/2021\/01\/20\/eu-sou-do-time-ciencias-da-saude-eu-sou-univicosa\/\">Voc\u00ea se interessa pela \u00e1rea da Sa\u00fade? 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