{"id":1046,"date":"2020-04-09T11:46:37","date_gmt":"2020-04-09T14:46:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/?p=1046"},"modified":"2020-04-09T11:46:58","modified_gmt":"2020-04-09T14:46:58","slug":"alimentar-se-bem-aumente-sua-imunidade-e-previna-se-da-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/2020\/04\/09\/alimentar-se-bem-aumente-sua-imunidade-e-previna-se-da-covid-19\/","title":{"rendered":"Alimentar-se bem: aumente sua imunidade e previna-se da COVID-19"},"content":{"rendered":"\n

H\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis garantem nossa qualidade de vida. Uma das formas de prevenir a COVID-19 \u00e9 manter a imunidade alta com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e rica em nutrientes<\/h4>\n\n\n\n
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Comer bem para viver melhor: esse \u00e9 o segredo!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nos \u00faltimos dias, muitas informa\u00e7\u00f5es est\u00e3o sendo divulgadas sobre alimentos, ch\u00e1s, sucos milagrosos com poder de curar pessoas infectadas com o novo coronav\u00edrus. Mas, cuidado! Estas informa\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o ver\u00eddicas! A grande verdade \u00e9 que n\u00e3o existe alimento milagroso.<\/p>\n\n\n\n

Nesse momento, \u00e9 ainda mais necess\u00e1rio cuidar da sa\u00fade com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, pois assim o sistema imunol\u00f3gico ser\u00e1 fortalecido, se tornando mais eficiente no combate a qualquer tipo de infec\u00e7\u00e3o, assim, diminuindo os riscos de doen\u00e7as que normalmente surgem nesse per\u00edodo do ano, como resfriado, gripe, doen\u00e7as respirat\u00f3rias e, inclusive, o coronav\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n

Desta forma, \u00e9 importante frisar que uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel depende diretamente de uma variedade alimentar, que deve fazer parte do seu dia a dia. Alguns nutrientes podem agir diretamente em nosso sistema imunol\u00f3gico, resultando no fortalecimento da imunidade do indiv\u00edduo que se preocupa com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Abaixo est\u00e3o relacionados alguns nutrientes importantes para o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, al\u00e9m de alimentos onde podemos encontr\u00e1-los:<\/p>\n\n\n\n

  • Prote\u00ednas: <\/strong>alimentos de origem animal (carnes, leite, ovos); alimentos de origem vegetal \u2013 leguminosas \u2013 (feij\u00e3o, soja, gr\u00e3o de bico, ervilha);<\/li>
  • Sel\u00eanio:<\/strong> Castanha-do-Par\u00e1;<\/li>
  • Zinco:<\/strong> carnes vermelhas, frutos do mar, semente de ab\u00f3bora;<\/li>
  • Magn\u00e9sio:<\/strong> leguminosas, oleaginosas (castanhas, am\u00eandoas, nozes);<\/li>
  • Vitamina C:<\/strong> frutas c\u00edtricas (laranja, lim\u00e3o, maracuj\u00e1, abacaxi);<\/li>
  • Probi\u00f3ticos: <\/strong>Kefir, Kombucha, fermentados;<\/li>
  • Vitamina D:<\/strong> banhos de 15 minutos no sol, nos hor\u00e1rios entre 10h e 12h da manh\u00e3.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Tamb\u00e9m \u00e9 muito importante n\u00e3o se esquecer de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais natural poss\u00edvel, evitando alimentos processados e ultraprocessados. D\u00ea sempre prefer\u00eancia por uma alimenta\u00e7\u00e3o baseada em Comida de Verdade (verduras, legumes, frutas e carnes).<\/p>\n\n\n\n

    SE CUIDE!<\/strong>\u00a0Prevenir ainda \u00e9 o melhor rem\u00e9dio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    H\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis garantem nossa qualidade de vida. Uma das formas de prevenir a COVID-19 \u00e9 manter a imunidade alta com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e rica em nutrientes Nos \u00faltimos dias, muitas informa\u00e7\u00f5es est\u00e3o sendo divulgadas sobre alimentos, ch\u00e1s, sucos milagrosos com poder de curar pessoas infectadas com o novo coronav\u00edrus. Mas, cuidado! Estas informa\u00e7\u00f5es…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbcCKk-gS","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1046"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1046"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1049,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1046\/revisions\/1049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.univicosa.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}